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三伏天是一年之中天气热，气温高，阳气盛的阶段，在这一阶段，***腠理疏松，经络气血流通，有利于的渗透与吸收，而庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里），为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的佳时机。

《黄帝内经》里说：春夏养阳；秋冬养阴。很多人问：三伏天这么热，为什么还要养阳呢？因为“三伏天阳热盛于外, 伏阴潜于内”也就是说：这时***的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的；而三伏天天气酷热，人们喜欢一切寒凉的东西：食冷饮，吹空调，洗冷水澡；总之怎么凉爽怎么做！不仅阳气耗损虚亏，并且埋下病根！体内阳气弱了，寒湿之气就上身了啊，不病才怪！特别是***五腹六脏里的寒湿之气是万病之源！

在此时贴敷药墨，能大限度地发挥扶助***阳气、散寒的***，以提高机体力，对防治冬季易反作、加重的***，可收事半功倍之效。

药墨疗法是以为理论基础，结合石氏古方松烟药墨系列产品的特色（墨分子超细，***毛孔的千分之一），所的诊断与手法，是一种能够立即疏通（通则不痛，痛则不通）、快速打通经络的特色墨灸疗法。

阴市穴具体位置：

阴市穴在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。

取穴时，我们可以采用正坐屈膝位，膝盖骨就是我们所说的髌骨，沿着髌骨的外上缘直上量4横指便是阴市穴的

刺激阴市穴，可以采用点按的方法

采用坐位，在大腿前面找到阴市穴的位置，用拇指的指腹深深向下按压阴市穴，刺激时一定要用力。当感觉有酸胀感时，保持5-6秒，再松开，再按下去，再松开。如此反复40～50次。

也可以采用穴位敲击的方法

手握空心拳敲击阴市穴，每敲6下，作一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推，每次敲击3-5分钟。另外，亦可用小皮锤或棒等轻轻在此敲击。

还可采用按揉的方法

将双手拇指指腹分别按在两侧阴市穴上，然后保持一定的力度，内向外进行旋转按揉。两侧各按揉约5分钟左右。

千年***当然需要千年古墨灸来调理了！

如何快速缓解

：坐久了适当的放松

适当增加休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解***的劳损。

第二：坐立姿势要重视

伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免的发病率;枕头合适与否对防治很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。

第三：不良的生活习惯要戒除

对已患有的患者，***的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动或者拉伤***。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重;生活中要注意***保暖，不要让***直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致的重要诱因。

的重要的一点就是持之以恒，按照以上的四招，白领们不用再害怕的侵扰了，摆脱“颈”箍咒后，一身轻松。

第四：缓解***疼痛的体操

基本姿势

每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

提肩缩颈

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。

左右摆动

做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。

三伏贴适宜素体阳虚的人群。他们的主要表现就是面色苍白、怕冷、四肢冰凉、自汗。遇寒就加重，如在冬季或气温降低的时候，***所表现出的症状剧烈、持续时间长。三伏贴可祛除伏痰、扶助阳气、增强体质，使冬季发病症状减轻，或不再发病。

适应的***有:

(1)慢性肺系***，包括:反复***、慢性、支气管、阻塞性、慢性咳嗽、肺间质***、肺功能不全，、、鼻窦炎、慢性、咽部感觉异常等表现阳虚寒甚者。

(2)或类性、慢性腰腿疼痛、、、、、面瘫、、骨性、脊柱退行***变等表现阳虚寒甚者。

(3)虚寒性的、等。

(4)其它如体质阳虚、喜暖怕凉、遇冬怕冷的人群;秋冬发作或秋冬加重的，如***、寒冷性多形红斑;以及功能低下等***。?